Decir NO sin CULPA.


A veces te encuentras en situaciones donde te recuerdan la importancia de ser asertivo/a. A principios de la semana, me lo recordaron de manera justa, empática y firme. La asertividad esta relacionada directamente con los límites. Es saber decir NO y estar cómodo/a con ello. Consiste en atreverse a comunicar lo que piensas y lo que sientes, es la habilidad que nos permite expresar nuestras opiniones, necesidades y sentimientos de manera consciente evitando herir a la otra persona. Ser asertivo/a se refiere a comunicar a los otros lo que sientes y piensas, de una determinada manera que no les ofenda y que al mismo tiempo te permita expresarte como tú eres y de la forma que tú deseas. Ser asertivo se refiere a comunicar tu punto de vista sin lastimar. Lo que NO es asertividad: decir todo lo que piensas sin cuidado, justificarse constantemente, hablar directamente desde la emoción, comunicar de manera indirecta lo que piensas o sientes, cuando te expresas de modo autoderrotista , con culpa t con inseguridad. Ser asertivo/a SE APRENDE. Técnicas para aumentar la asertividad en tu vida: -Observa y escucha sin juzgar -Responsabilízate de lo que sientes -No te disculpes por expresar tus necesidades -Comienza a decir NO con empatía y sin justificarte -Desarrolla el autoconocimiento y la inteligencia emocional Yo quiero ser más asertivo, ¿y a ti, te gustaría comenzar a aprender ?

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